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高血壓患者要明確健身目標

發布日期:2020-05-26 訪問次數:  信息來源:體育晨報 字號:[ ]

       為保證運動計劃的落實,首先要明確高血壓患者的健身目標。

 。1)降低血壓

  對于高血壓和高血壓前期患者,參加規律健身鍛煉的第一目標是降低血壓。

 。2)改善身體素質

  參加規律健身鍛煉目標之二是增強心肺耐力、改善身體成分、增加肌肉耐力和肌肉力量、改善柔韌性。

 。3)減少心血管疾病危險因素高血壓患者常伴有超重肥胖、血脂異常、血糖異常等心血管疾病危險因素,參加規律健身鍛煉目標之三就是降低常見心血管疾病危險因素、預防或延緩疾病的發生。





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